当前位置:南京精神疾病医院 > 神经疾病 > 帕金森 >

帕金森的锻炼方法有哪些

时间 : 2019-09-04 11:10 点击 : 148

  我们都知道帕金森是一种会导致四肢关节出现变形扭曲的情况,有时上下楼梯可能都会觉得困难,行走不便,因此,当察觉到病情以后,就需要及时的接受治疗,同时为了更好地巩固病情建议各位帕金森患者生活中做适当的锻炼,那么具体,帕金森的锻炼方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

  一、手部的锻炼:帕金森病人的手部关节众多,容易受肌肉僵直的影响,帕金森患者的手往往呈一种奇特屈曲的姿势,掌指关节屈曲,导致手掌展开困难。而其它手指间的小关节伸直,又使手掌握拳困难,针对这种情况,帕金森患者应该经常伸直掌指关节,展平手掌,可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压,防止掌指关节畸形,还可以将手心放在桌面上,尽量使手指接触桌面,反复练习手指分开和合并的动作,为防止手指关节的畸形,可反复练习握拳和伸指的动作。

  二、放松和呼吸锻炼:帕金森患者找一个安静的地点,放暗灯光,将身体尽可能舒服地仰卧,闭上眼睛,开始深而缓慢地呼吸,腹部在吸气时鼓起,并想象气向上到达了头顶,在呼气时腹部放松,并想象气从头顶顺流而下,经过背部到达脚底,并想象放松全身肌肉。如此反复练习5-15分钟。还可以取坐位,背靠椅背,全身放松,将两手放于胸前做深呼吸。

  三、头颈部的锻炼:帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势,非常僵硬,许多人以为是颈椎病造成的,如果不注意颈部的运动和康复,容易加重姿势异常,表现为驼背日益严重,下面介绍一套颈部康复的方法,但要注意,由于帕金森病患者多为老年人,多伴有程度不同的颈椎病,因此,在进行下述锻炼时一定要循序渐进,逐步加大动作幅度。

  四、面部动作锻炼:帕金森病患者的特殊面容是"面具脸",是由于面部肌肉僵硬,导致面部表情呆板,因此做一些面部动作的锻炼是必要的,皱眉动作:尽量皱眉,然后用力展眉,反复数次,用力睁闭眼鼓腮锻炼:首先用力将腮鼓起,随之尽量将两腮吸入,露齿和吹哨动作,尽量将牙齿露出,继之作吹口哨的动作。

  五、下肢的锻炼:帕金森患者双腿稍分开站立,双膝微屈,向下弯腰,双手尽量触地,左手扶墙,右手抓住右脚向后拉维持数秒钟,然后换对侧下肢重复,"印度式盘坐"双脚掌相对,将膝部靠向地板,维持并重复。

  帕金森的锻炼方法有哪些?可适当的进行手部、面部全身心的放松,打打太极拳之类的,来帮助缓解病情,长期坚持效果还是比较明显的,万不可自暴自弃,要保持积极乐观的心态才行。

  • 早发现
  • 早预约
  • 早治疗
上一篇:帕金森是什么病情 下一篇:没有了

自助预约挂号

*本站已加密,确保您的隐私安全,请放心